أحذر…..فقد تكون مصابا بأعراض نقص المغنسيوم
أعراض نقص المغنسيوم
هل تعلم بان أكثر من 80% من الناس يعانون من نقص المغنسيوم ….معلومة مهمة قد تغيرالكثير…
أذا كنت تعاني من القلق أو الكأبة أوالصداع النصفي ,الانزعاج الدائم وعدم الراحة , كثرة الكلام , فقدان الشهية , دوار أو تقيؤ , أنهاك أو ضعف ,اوجاع الجسم أو العضلات , خدر أو تنميل في الأطراف , تغير في الشخصية , دقات قلب غير طبيعية كلها قد تكون أعراض نقص المغنسيوم بنسب مختلفة ..
هذا العنصر الغذائي المهم مسؤول عن تكوين أكثر من 300 أنزيم هام في الجسم ويلعب دورا في تخليص الجسم من السموم وتحرير الطاقة وبناء البروتين والعظام ويعمل على خفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر الأصابة بالسكري نوع 2 وهشاشة العظام ألا أن هناك عوامل تجعل حصول الجسم على كمية كافية منه عند أغلب الناس تحد حقيقي ..
عوامل حصول نقص المغنسيوم
قد تكون مواضبا على نظام غذائي صحي وتعتني جيدا بصحتك وتأكل الكثير من الفواكه والخضراوات الخضراء والطازجة لكنك لاتزال تعاني من أعراض غير متوقعة قد يكون سببها نقص المغنسيوم . هناك عوامل كثيرة قد تكون السبب في المشكلة وهذه بعض منها :
– نضوب المغنسيوم في التربة لفقدانها للخصوبة.
– مشاكل الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية.
– تناول بعض الأدوية تجعل الجسم يفقد المغنسيوم.
– عدم تناول كمية كافية من الخضراوات الخضراء والطعام المغذي.
كيف أحصل على المغنسيوم؟
أن من أهم الاطعمة التي تحتوي على المغنسيوم هي الخضراوات الخضراء كالسبانغ والبقدونس والكزبرة وكذلك الأسماك وبذور القرع والكتان والكمون.
لتعويض النقص في المغنسيوم لا ينصح بتناولها كمكملات غذائية ألا أذا كان بتركيبة سهلة الأمتصاص والتمثيل وتخترق الحواجز لتصل الى الأعضاء المهمة في الجسم كالدماغ (المكملات الأستهلاكية العادية لا تصل الى الدماغ وهي تنفع كمسهل لعلاج الأمساك ولكن لا تفيد في أغلب الحالات المذكورة سابقا ) هذه المواصفات تتوافر في تركيبتين هما Magnesuim glycinate و Magnesuim taurinate وتركيبة حديثة هي الافضل حاليا في العالم تستعمل تكنلوجيا حديثة تجعلها سهلة الأختراق الى الدماغ هي تركيبة Magnesium L-Threonate .
يمكنك شراء منتج مغنسيوم غلايسينيت مباشرة من فيتامينيا وتمتع بشحن لجميع الدول أضغط على الرابط
